望月志乃の ひびわれたまご|ADHD主婦

大人の発達障害(ADHD)当事者のイラストレーター望月志乃が、生きづらさや”楽”について考えるブログ。

「発達障害者には凹しかない」がありえない理由〜リフレーミング〜

自分自身を褒める

むりやりでもいい、まずは自分自身を褒めろ

どうも。発達障害界の松岡修造を目指す女、望月志乃です。 

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 前回の記事にもまた、たくさんの反響、ありがとうございました。

ただ、ブコメ一覧の様々なご意見を拝見し、いくつかどうしても反論したいことがありましたので、僭越ながら、もの申させていただきます。

 無能扱いをしたがり、されたがる不思議

いただいたご意見の一部。

いつものことなのですが、わたしの主張を安易に鵜呑みにせず、己の価値観に照らし合わせ、決して調子には乗らず、己を厳しく律しようとするその態度こそ、生真面目さの表れでなくて、何だと言うのか。

その真摯で慎重なスタンスのどこが「遊び人」なのか。

自分自身に期待せず、周りからも期待されなければ、ダメだった時に傷つかないというのはあるし、わたしにも身に覚えがある。

それだけ深く傷つき、社会や自分自身に絶望している。

社会の方に問題がないとは言わない

「普通じゃない」という理由で、マイノリティを見下し、コミュニティから排除しようとするなど、多様性を認められない、未熟な社会。

発達障害と一般人の境目は白黒はっきりつけられるものではなく、グラデーションのようになっており、誰もがグレーで、濃淡の違いがあるだけだ。

つまり、「色の濃い」発達障害への社会的配慮は、そのまま「薄いグレー」の定型発達者にも恩恵があるものとなる。

それは、このブログでも、表現や切り口を変えながら、繰り返し訴えてきたことだ。 

 

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過去記事より一部抜粋。詳しくは引用元の記事をご覧ください。

 

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では、社会の方が変わるのを、ただ待つだけなのか?

社会がアップデートされるのには、おそらく20年ほどかかるだろう。他国に比べて、人権意識の低い日本の場合、もしかしたらもっとかかるかもしれない。

社会が変わるのを待つ間、「自分ではない何かのせい」にしながら、卑屈なままで過ごすことになる。

社会のアップデートのために、問題提起や啓蒙活動など、自分に出来ることをしながら、同時進行で「ありのままの自分のことを認める」ことをしなければ、いつまでたっても自尊心の回復は見込めないし、全てのポジティブの源である「自己肯定感」も育まれない。

長所と短所はいつも表裏一体である

視界の窓(フレーム)を変える「リフレーミング」

リフレーミングとは、簡単に説明すると、自分自身の視界(価値観)の窓「フレーム」を変え、別の角度から再構築する作業のこと。

参考:リフレーミング - Wikipedia

 

例えば、こんなのはどうだろうか。

 

空気が読めない自分のペースに忠実

衝動的であるチャンスに対して躊躇わない

こだわりが強い自分の軸がしっかりしている

相手の感情が分からない

→相手次第で変わる不確定要素より、前提条件を共有できる理論を重視する

落ち着きがない好奇心旺盛で活動的

目を合わせられない繊細

癇癪を起こす理想が高く問題意識が強い

うっかり者であるサザエは日本最長の愛されキャラ

非常識である寅さんと浜崎伝助は人気者

普通じゃない個性的で刺激的

欠点だらけである
アイドルも一番人気は、欠点があり応援したくなるタイプ

 

あなたはこれを、詭弁だと思うだろうか。

しかし事実として、この国では変わり者を見下す一方で、なんだかんだで欠点のある人間が愛される。

「人は長所で尊敬され、短所で愛される」という言葉もある通り、自分の捉え方次第でどうとでも変わるものだ。

長所も短所も、絶対的なものではなく、相対的なものに過ぎないし、視界フレームは人それぞれである。そんなものにいつまでも囚われ、人生を左右される必要性が、果たしてあるだろうか。

リフレーミングについて書いた他の記事

人によって得意なことは違うから

けものフレンズのサーバルのイラスト

フレンズによって得意なことは違うから

現実には、多くの場合、わたし達は「のけもの」にされる機会が多い。

でも「けものフレンズ」や「アナと雪の女王」、「ズートピア」、「世界に一つだけの花」など、人間のありのままを愛し、多様性の肯定をテーマにした作品が、大ヒットしてきた意味を考えてみよう。

この国の、多くの人間が、本当はそういう「やさしい世界」を望んでいる。

だから時間はかかるかもしれないが、きっと大丈夫だと私は思う。

日本国民の心に、そういう願望がある限り、希望はあるよ。

 

社会が少しずつ変わっていくのを、自分自身の価値観をアップデートしながら待てばいい。

 

卑屈になったり、ただの無能扱いして終わってしまえば、いつまでもそのままだ。

誰も自分を認めてくれないなら、自分で自分を認めるしかない。

 

社会からも、家族からも、他人からも、そして自分自分からも認められないまま、何十年もただ待ち続けるのか。

 

発達障害者には、本当に欠点しかないのだろうか?

自分達で勝手にそう思っているだけではないのか?

視界(フレーム)が狭くなっているだけではないのか?

 

変化を恐れ、安定を好む特性もある、私たち。

ただ、あなた自身は本当にそれで良いのか、一度じっくり自分自身に問いかけてみて欲しい。 

「自分はこれでいい」という強い確信があるなら、それでいい。

 ただ、ネガティブなことを語る時に「発達障害者は」と、主語を大きくしないで欲しい。

 逆に、ポジティブなことなら、いくらでも主語を大きくしていいと、わたしは思っている。この記事で、あなたの自己肯定感がほんの少しでも育まれることを、願っています。

 

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